Tenersi in allenamento senza mai scoraggiarsi - L’importanza di andare in palestra facendo attenzione anche all’alimentazione
 
Stai leggendo il giornale digitale di Mattei su
Clicca qui per leggere il giornale di un altro Istituto.

Mattei Sport 22/04/2017 22/04

Tenersi in allenamento senza mai scoraggiarsi

L’importanza di andare in palestra facendo attenzione anche all’alimentazione

La società del terzo millennio, caratterizzata da ritmi frenetici, richiede che si riesca a trovare e incastrare al posto giusto un’ora del proprio tempo per andare in palestra tra i tanti impegni, tra cui il lavoro, la famiglia e lo studio. Ma perché farlo? Serve davvero?

Queste sono sicuramente le domande che ci poniamo prima ancora di iscriverci in palestra. Troviamo subito una risposta facendo una breve ricerca su internet: cambiamento dell’aspetto esteriore e di quello interiore, aumento della resistenza al dolore, aumento della massa magra e diminuzione di quella grassa dopo neanche tre mesi.

Ciò che leggiamo ci fa sognare ad occhi aperti e per questo corriamo in palestra, convinti di diventare dei palestrati o di perdere 10 kg in una settimana. Ma il web ci mente? Assolutamente no, però non serve andare un’oretta in palestra ad alzare due pesi, fare cinque minuti di tapis roulant e una chiacchierata per poi correre subito al McDonald’s a prendersi un panino.

Così facendo, dopo due settimane, vorremo lasciare la palestra a causa dalla delusione derivante dall’esperienza negativa: un atteggiamento sbagliato, perché i miglioramenti si ottengono con il sacrificio, la volontà, con l’essere felici per quello che si sta facendo e con il fare attenzione all’alimentazione.

Solo mangiando il giusto quantitativo di carboidrati per avere energia a sufficienza e sopportare lo sforzo e la stanchezza si possono raggiungere risultati importanti. Non bisogna negare il fatto che tutto ciò sia difficile, ma l’importante è avere in mente i propri obiettivi e non avere fretta di migliorare, perché i progressi arriveranno quando meno ce lo aspettiamo.

Come dice lo scrittore inglese Peter Cameron, “One day this pain will make sense to you”. Tanta fatica alla fine verrà ripagata!

Francesca Marzulli


Parole chiave:

sport , alimentazione , felicità , palestra

Condividi questo articolo




 

edit

Scrivi su Scuolalocale clear remove

Scrivi un articolo e invialo alla redazione di un Istituto.
account_circle
email
local_phone
pin_drop
Seleziona la redazione a cui inviare il tuo articolo

edit
mode_edit
Foto attach_file
Indietro
thumb_up

Il tuo articolo è stato inviato alla redazione da te indicata!

Attendi una loro risposta, grazie!

doneChiudi
Racconta la tua esperienza in un progetto di alternanza Scuola-Lavoro.
Inserisci i tuoi dati, seleziona il progetto e racconta la tua esperienza. La redazione e il capo-redattore riceveranno e pubblicheranno il contenuto su Scuolalocale, nell’area progetti Scuola-Lavoro.
account_circle
email
local_phone
pin_drop
Seleziona la redazione del tuo Istituto o quella alla quale vuoi inviare il tuo articolo
Seleziona il progetto che vuoi raccontare. Non c'è? Chiedi subito al tuo tutor aziendale di inserirlo!
mode_edit
mode_edit
mode_edit
mode_edit
mode_edit
mode_edit
mode_edit
mode_edit
mode_edit
Foto attach_file
Indietro
thumb_up

Il tuo articolo è stato inviato alla redazione da te indicata!

Attendi una loro risposta, grazie!

Invia la tua Idea clear remove

Descrivi la tua idea e inviala a Scuolalocale.
account_circle
pin_drop
Seleziona il tuo Istituto

Seleziona l'ambito della tua idea

mode_edit

thumb_up

La tua idea è stata inviata a Scuolalocale!

Grazie!

doneChiudi
Chiudi
Chiudi